Prevencion de lesiones en volleyball

 

Trabajo de Flexibilidad

El trabajo de flexibilidad debe estar incluido en todo programa de entrenamiento ya que produce beneficios y previene al organismo de una lesión.

Los beneficios son: Colaboración en la preparación a la parte principal, aumento de la temperatura muscular, colaboración en la vuelta a la calma y en la recuperación del organismo tras un esfuerzo intenso, disminución del dolor, reducción del riesgo de lesiones, aumento de la tolerancia al estiramiento, mejora el rendimiento deportivo entre otros.

En el calentamiento se utilizará una técnica activa estática, para:

• Menor riesgo de lesión.

• Menor actividad de respuesta huso neuromuscular.

 

 

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